曬太陽+接地氣～啟動陰陽平衡的分享

每一個人都是特別的。只是我有一個習慣，我知道它特別與眾不同，因為看似簡單卻很少人會認真做、願意做、持之以恆地做，那就是曬太陽+接地氣。多年實踐下來我覺得特別好，雖然不是什麼武功秘笈，但不用花錢就能得到天地精華，獨樂樂不如眾樂樂，簡單分享我的心得與想法。

曬太陽

女為悅己者容重視保養，只是從小我們多被教育要做好防曬，要避開紫外線，要擦防曬霜等等。其實這些都很對，我還聽說過當皮膚科醫生的同學爸爸，耳提面命同學要滴水不漏防曬，因而我也跟著能撐傘能戴帽，盡量不要接觸太陽。直到我上了一些入門中醫課程，學到曬太陽有三補：一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。

《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。現在空汙這麼嚴重，陽氣肯定受損，反倒是精緻豐富的食物，最能滋陰，因此現代人容易陰盛陽衰。只是這陽氣對於身體可是特別重要，有抵禦外邪的能力，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火，時時刻刻都在威脅著我們的健康，即中醫所說的「 六淫邪氣」。陽氣不盛，以致外來的各種邪氣陸續佔領人體，容易日積月累成各種疑難雜病。而人的情緒在什麼時候波動最大呢？也是在陽氣不足的時候。

《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。綜合以上最簡單管用的補陽氣方法，就是曬太陽與運動。其中又屬曬太陽最不花錢、花時間，CP值這麼高為什麼我以前還要拒它於千里之外？所以我改變了習慣，愛美也要補陽氣，才會美的自然又健康。我研究了曬太陽有效的方法包括：曬後背、曬頭頂、曬溫和暖人的太陽。中醫認為後背視為陽，前面視為陰；「頭為諸陽之首」，是百脈所會之處，所以曬太陽時，不妨讓陽光曬過頭頂，甚至是曬到正午的陽光，這時的日光陽氣最充足。