禪繞畫入門手札

第一次學禪繞畫（2015/7/19）

＠課堂教學

簡單的圖形重複畫，是我第一次學禪繞畫的心得。進到教室時就被優雅帶有禪味的音樂給吸引住，原來輔開頭老師就希望帶引我們進入禪的境界，那是一種生活中的態度：能欣賞天地萬物、大自然花草樹木；包容自己和別人；接納完美和不完美；感謝天地萬物和自己；正向思考與愛。精隨是能夠靜下心來，培養耐心專注，一筆一劃沒有對與錯，在作畫之時享受與自己的獨處時光。

我的作品分享

老師首先教了我們6種禪繞畫的基本圖形，做筆記的同時我們也跟著練習。

1、春天 PRINTEMPS（閃爍、光源）

2、'Nzeppel 恩澤珀

3、KEEKO 奇多

4、PURK 派克

5、Bales 乾草綑（內光環）

6、RAIN 雨

接著老師教我們如何把禪繞畫運用在製作御守上，為什麼要做御守？御守有守護與祝福之意，背後的涵義是贈予對方一份祝福。時間關係我並沒有現場做出一個御守，倒是拿了不少材料（如『不倒翁』剪紙），後來我繼續完成了它們，親手贈送祈福的御守們給親朋好友。

御守正面 

御守背面

《遇見》讀書會─含禪繞畫教學（2016/1/23）

參加王品禎老師的輕悅讀，不僅分享了她的學習與創作心得，還讓我們在課堂上動筆體驗什麼是禪繞畫。老師帶了幾本參考圖庫，我們現場跟著畫，由於有先前的經驗，畫起來格外順手。簡單的線條重複畫，就能出現美麗的圖騰。

課堂即興作品

這是花了1個半小時完成的"腦瑜珈"作品，畫完真的感覺很快樂！腦袋很放鬆！

人生清單——寫給未來的自己

The Bucket List夢想清單（2016 Jan）

會列下The Bucket List，是中了電影《一路玩到掛》的毒，劇中兩個面臨可預知死期的老人，如何一一完成遺願清單：那些死前一定要圓滿的夢想。

1. 看見真正雄偉的景色
2. 無私地幫助一位陌生人
3. 笑到哭為止
4. 開一輛Shelby Mustang跑車
5. 親吻世上最美的女子
6. 刺青
7. 高空跳傘
8. 拜訪英國巨石陣
9. 花一周待在羅浮宮
10. 遊玩羅馬
11. 在 La Cherie d'Or 餐廳用晚餐
12. 看金字塔
13. 重新聯絡瑞秋
14. 拜訪印度泰姬瑪哈陵
15. 遊玩香港
16. 遊玩非洲維多利亞瀑布
17. 遊玩非洲賽倫蓋提國家公園
18. 在萬里長城上騎乘機車
19. 坐在金字塔上
20. 找到你生命中的喜悅

這些是他們列下來的清單，其實有不少是走到垂暮之年心中的遺憾，雖說多數夢想跟環遊世界有關，但最深層的還是親情的誤會與疏遠，想要親一親孫女、和女兒復合的願望最令人動容。自從看完電影後我也依法炮製列下清單，把任何想做的事情寫出來，不管難不難達成只要Just Write Down，說也奇怪就像《牧羊少年奇幻之旅》一書中所述：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」很多事情其實沒想像中那麼難，端看你想不想做，渴望的自然而然會有機緣出現在你眼前，或許達成狀況並非百分百完美，重點是能享受過程，不要限定結果，反而常有意想不到的驚喜，甚至比預想的效果更好！

布衛生棉的美好體驗

第一次聽到布衛生棉，是來自大學同學到尼泊爾的國際志工經驗分享，他們在當地教婦女製作布的衛生棉，以經濟實惠的角度改善其衛生條件。爾後這件事就一直放在我的心上，只是長久以來的習慣不可能一夕之間改變，而且要自己做嗎？我不會啊！然而緣分總會讓人在某個不經意的時刻遇到想見的人事物。就在一年前我在師大附近專賣早午餐的“hi日楞”店裡發現了這手作商品，好奇心趨動下就先買了一個試用，不試則以一試就上癮，經過一年的使用後真心推薦給廣大的女性同胞！

Sweet touch甜蜜接觸手作布工坊~布護墊、布衛生棉、布棉棉

從蘭花論保養

因為職務的關係，有機會照顧高雅的蘭花。從剛開始的生手，到現在可以很有自信地說一般致贈的蘭花，交到我手上能保證1~2個月的盛開。翻開蘭花的歷史，孔子曾言：「芝蘭生於深谷，不以無人而不芳；君子修道立德。不為困窮而改節。」自此蘭花成了儒家文人心中高風亮節的代表花朵。依我的觀察，蘭花的生命力和環境適應力，比起大多數的花草還要強韌，花朵優美雅麗，花色鮮明，花型柔和圓滿，難怪自古以來，梅蘭菊竹就被文人墨客稱為花中四君子，賦予人文意義，蘭花幽靜、高雅脫俗。

這是近來新進的成員，這個冬天有妳真好！

蘭花可以說好照顧，也可以說難照顧。翻開花店贈送的貼心小冊「蘭花管理要點」，撇開施肥與如何叫她明年再開花，主要有幾點要特別注意：

1. 蘭花的耐旱性比一般草本花卉強，澆水時可待栽培介質乾了再澆。
2. 不須時時保持介質的濕潤。
3. 寒流期間請勿澆水。
4. 澆水宜在晴朗有陽光的上午進行，澆到多餘的水自盆底流出為止。

說穿了，照顧蘭花可用懶人照顧法，雖說水多了不好，但少了也萬萬不可。我的方式是買一個噴水容器，兩三天噴水一次，注意是“噴”，不是“澆”，只是把盆中土上面花店所謂的介質噴濕而已。只不過花跟女人一樣，除了有賞味期外，老化速度也有差別，再怎麼一視同仁的照顧，還是有同期進來的蘭花，率先陣亡的；卻也是有撐很久綻放到最後一刻才迅速凋零的。

花店老闆做生意，倒是非常精打細算，經常有盆子很高、看似高貴，但裡面暗裝不少保麗龍等填充物，真正紮實的往往盆子較重，而好養、頭好壯壯的品種則是莖較粗、易吸水，葉子也必較不容易掉。一個植物要長的好，不外乎陽光和水份要充足，缺一不可，所以長年處於陰暗的植物，有機會也要讓它擺到容易曬太陽的位置，否則再多的水看起來還是缺乏生氣、容易掉葉。

為什麼想從蘭花論保養呢，因為依我照顧這些日子以來的經驗，能撐比較久的蘭花，從底子裡來分析還是品種較好、價格較貴的，外在保養只是讓她維持更好而已！甚至不澆水，在冷氣房裡還是能撐好一段時間，所以追根究柢，體質優良，才是一個蘭花美麗持久的關鍵。由此延伸，我覺得論一個女人的保養，主要有幾點要特別注意：

1. 身體一定要健康，外表只是內在的展現。
2. 少偏食，最好每種食物都吃，達到營養均衡。
3. 水份佔人體的70%，想要皮膚水嫩不僅從外面擦保養品，常喝水補充體內水分更重要。
4. 經常讓血液循環順暢，泡湯或每天做幾次深層呼吸(深吸一口氣到丹田，撐到不行時再吐盡，反覆做)。
5. 避免劇烈運動，否則細胞替換快、老得快。〝緩慢圓〞的氣功是最適合美容的溫和運動。
6. 一定要曬太陽，只是要選時間曬和注意防曬。人跟植物都需要陽光才會長得更好。
7. 避免化濃妝，一旦上了妝則卸妝要更徹底。
8. 保養品擦的時機比擦多少、擦多貴重要，剛洗完臉、洗完澡時最好加強。
9. 頭皮保養跟臉部保養一樣重要，顧前也要顧後，臉部鬆弛時往往頭皮也鬆了。
10. 保持心情開朗、心平氣和。少失眠，睡覺是最好的美容妙方。

以上有感而發。雖說女人跟蘭花一樣都有賞味期間，但能賞玩的時間越久，越能顯現其價值，所以會保養還是挺重要der。

台南府城2天1夜小旅行

國慶連假時一則臉書po文在我腦海中留下深刻印象，一個背包客玩咖好友驚呼台南景點怎麼都沒人耶，半炫耀半吆呼的圖文分享讓我趕緊計畫久違的台南週末小旅行。雖說是久違，其實近年來我幾乎每隔一段時間就會到台南小住幾天，受惠於我有兩個同學在台南工作的地利，有得住又有人帶，且整個城市散發出迷人的文藝、古城與慢活氣息，吸引我三不五時就找藉口往台南跑！

草木皆兵的登革熱疫情

距離出發日僅剩兩天，但說走就走一向都難不倒我。同學J能提供我週五晚的住宿，因為週六一上完課就要回屏東老家避登革熱，讓家人寬心；同學Y剛巧週日一早要去高雄聚會，不方便接待，因此我很明確週六晚的住宿又可以讓我享受在TripAdviosr找尋的樂趣，況且這次我有把握絕對能訂到我想要的首選，因為遊客會在這時候避開台南。

玩咖好友不虧是有背包客資源共享的精神，將尚未用完的兩瓶防蚊液傳承給我。同學J囑咐我一出台南高鐵站就要狂噴，且務必穿著長袖長褲，鞋子不可以露腳趾，種種謹慎地叮嚀讓我產生錯覺，有種戰地記者要進入戰區採訪的Fu。

同學J搬了新家，在台南打拼多年有了自己的房子別具意義，由於是在同一社區因此我並不陌生。只是從出電梯門到進入客廳，足足花了10分鐘，原來是要先用電蚊拍把大門四周掃一掃，確定蚊子非死即昏後才能進入。此外開關門速度要飛快，務必讓非死即昏的蚊子沒任何的反應時間進到屋內。進到屋內後可以說是一步一揮的方式，跟著電蚊拍逐步挺進，果然我之前閃過那戰地記者的Fu倒是一點都不假。而且我還被當老師的同學J上了一課，原來一般的防蚊液是不夠的，還要挑選含DEET(敵避)成分的才行！因此我攜帶的一瓶自製、一瓶市售的都不合格，被唸得滿頭包，可見台南目前真是草木皆兵。

週六一早同學J就要到學校上課，我跟她在成大附近的麵包店共進早餐後，就請她載我到後火車站租了台50cc的摩托車，1天200元夠我趴趴走了。此行的重點我放在「林百貨」和「奇美博物館」，其餘的就是當我臉書打卡時，湧入的推薦訊息。由於時間還早，我便選擇「國立台灣文學館」作為我的第一站，館內有舒適的座位區，也有值得參觀的展覽。在這裡我找到了當晚的住宿---TripAdvisor特色住宿排名第二的「窩。台南背包客棧」，還拿到了九折優惠，便以450元1晚的超滿意價格預訂了我覺得各方面評價都很不錯的Hostel。

「國立台灣文學館」的常設展和特展都很值得參觀。

Everest，成為珠峰的一部分。

Everest，世界第一高峰，台灣習稱聖母峰，大陸叫它珠穆朗瑪峰，尼泊爾語名薩迦瑪塔。對我而言是座可遠觀而不可褻玩焉的聖山，有著捉模不清的脾氣，順我者生，逆我者死！2012年在號稱世界末日來臨前夕，我踏上了西藏，搭著吉普車登至海拔5200米，與傳說中登山客趨之若鶩的標竿聖母峰合影。在絨布寺聆聽不少傳奇故事，而絨布寺距離舉世聞名的基地營(BASE CAMP)僅剩8公里，我始終不明白，為什麼那麼多人冒著生命危險、截肢凍傷，只為了攻頂、插旗？是想證明什麼，能帶來什麼快感？

在「絨布寺」外與聖母峰合影。

在我生命中的15顆巧克力

《阿甘正傳》是我看最多次的電影，片中阿甘坐在椅子上跟路人自顧自地講：我媽媽常告訴我「生命就像一盒巧克力，你永遠也不會知道你將拿到什麼」。 這句話我非常喜歡，即使在學了八字卜卦、擺過算命攤後，我仍是覺得阿甘媽媽講的這句話很妙，綜觀阿甘的人生，沒有一樣是經仔細規劃的後果，卻不減傻人有傻福的多采多姿。

『Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get.』 

為了準備Toastmasters英語演講的C1自我介紹，我回顧人生，把最重要、最具代表性的15顆巧克力挑選出來，學阿甘坐在椅子上娓娓道來我的興趣、嗜好與曾經做過的三兩事。