我說，寮國到底有什麼～8天7夜

8天7夜的寮國行，我是在越南河內轉機，從龍坡邦進，永珍出。自從在臉書分享了寮國行照片後，那陣子我經常遇到朋友說：妳的“泰國”行程好棒喔！我常需要笑著糾正：是“寮國”、老撾、Laos喔！可惜了這麼有趣的國度，來自台灣的觀光客真的不多，講Taiwan還會被誤解成Thailand，我這次行前借的旅遊書，最新的也是2012年出版。旅程當中遇見的韓國人很多、中國人不少，歐美遊客幾乎滿街跑，在這背包客絡繹不絕的國度，Local Tour其實很發達，逛夜市或是做按摩，都能享受到物價相對低廉的快樂。以下是我自助旅行的分享，真心希望更多人去驚豔寮國的好玩！

我的寮國旅行足跡
Day1-4 龍坡邦(琅勃拉邦)Luang Prabang
Day5-6 旺陽(萬榮)Vang Vieng
Day7-8 永珍(萬象)Vientianne

Day1-4 龍坡邦(琅勃拉邦)Luang Prabang

學村上春樹擺Pose

若問我為什麼想來寮國？有兩個強烈的呼喚：一個是之前在東南亞旅行時所遇見的外國人，若問到最喜歡的國家多會推薦Laos；另一個就是村上春樹的著作《你說，寮國到底有什麼？》。因此一踏進書中所提，被登錄為世界遺產的古都，在Guest House稍作歇息時，就立馬拍下心中很想留念的照片。

#向大師致敬

#大師的姿勢不好學

Story Telling

在龍坡邦的第一晚，我到訪一家小劇場，說書人用英語講了一個又一個的古傳說、老故事，搭配串場的老先生演奏當地民俗音樂。

Traditional Storytelling Theatre - 聽說創辦人是外國人，在柬埔寨也有個姊妹分部，目的是希望來到這的觀光客能多了解當地的歷史文化。每天晚上6:30-7:30，老先生演奏的樂器聲音很特別，串場效果奇佳。

湄公河慢船

來龍坡邦的第二天我選擇坐慢船去看洞穴中的佛像雕刻。本來進寮國的方式是想從泰國清萊搭一天一夜的慢船而來，因二次觀光簽不好辦而作罷。剛好這個半天的慢船行程彌補了我的遺憾。

這是艘舒服的船，另外還有一對日本夫妻和兩位澳洲大學生。low season淡季來的好處，觀光客變少，旅行品質提升。

在船上享用一杯咖啡的時光。即使慢船行進速度非常緩慢，稍不留意仍會錯過操縱即逝的景物，譬如說在水中嘻笑打鬧的小屁孩；只露出半身、像極雕像的漁夫，以及眼睛浮在水面不確定是犀牛還是河馬的動物們。

來回坐了3-4個小時的慢船，就是為了來看這個峭壁上洞穴中的佛像雕刻。在1865年的法國報紙上曾經被報導出來。有兩個洞穴，上層的需要手電筒做輔助照明。鬼斧神工的雕刻，讓人對當地居民虔誠的信仰感到讚嘆。— 在 Tam Ting Caves。我特別喜歡這裡，欣賞雕像時覺得受到心靈洗滌。只是爬樓梯上去的延途有很多黏人的小孩希望觀光客能幫買東西，一旁的婦女也會幫叫聲。這是在寮國我唯一碰到會黏人的景點。

參加龍坡邦的local tour，很容易被帶來看寮國當地出產的酒，然後可以試喝幾杯。葡萄酒還不錯，但威士忌仍是嗆到不行，外國女生也受不了那濃度。此外，還看到了裝了各式動物的酒，原來寮國盛產藥酒，將毒蛇、蠍子、壁虎等動物和藥材浸泡，說是能滋陰壯陽，強身健體。

2年內四度巧遇の異國奇緣

這絕對是我在寮國數一數二的難忘回憶！與美國來的Andrew與Mike在東南亞旅行的第四次巧遇。

非常國度影展～坎城精選

週末來臨前收到意外的驚喜，是4張電影交換券，可以憑券至首輪上映戲院售票處兌換《你才女巫，你全家都女巫》、《加百列的東非七十天》、《這條路的名字叫希望》任一部電影入場券。既然都是坎城精選，我就每部都兌換了，三部故事主軸和拍攝手法都不一樣，卻不約而同讓我對非洲那些遙遠又神祕的國度更加瞭解，其純樸、美好又不合理的風土民情，也在看的過程中反省自己怎麼這麼幸運，有什麼是生命中重要的事情該當珍惜與把握。

開心＠光點台北

《加百列的東非七十天》

這部半紀錄式的電影無疑打中熱愛背包旅行的我。影片一開始就破題了，非洲居民發現加百列的屍體，然後影片回到七十天前他做了什麼事情。導演本身就是加百列的朋友，而電影裡頭找來了不少非洲當地的人演他們自己，所以影片視角就如同第一人稱去經歷了一場趣味橫生的東非旅行，跟著加百列爬上了吉力馬札羅山；橫渡了馬拉威湖；讚嘆了維多利亞大瀑布以及經歷了跟途中相伴一段時間的女友，爭吵了又合好了卻永別了的遺憾。窮遊，不是很容易仿效的旅行方式，盡可能融入當地人的生活，是我最佩服加百列的地方；然而固執，也成了我最惋惜加百列的心態，越是登山好手越不能輕忽每一次的裝備與判斷，以及旅行途中嚮導或路人分享的經驗。

《這條路的名字叫希望》

這部紀錄電影拍得非常好看，卻非常感傷。“努力就能成功”這句話並不適用在世上每一個角落，非洲的貧窮國度裡，處處藏著令人永難翻身的“貧窮陷阱”。本片聚焦在28歲的賣炭男子，以紀實手法捕捉他的養家大作戰，透過鏡頭的凝視，年輕的一家之主捱餓砍樹，並以營養不良的肉身推運破腳踏車上的炭堆，步步搖搖欲墜踏上養家之路。好幾幕看了很揪心，那條50公里的路上一點都看不到希望，卻是憑藉內心強烈的信仰，期待著未來會更好的心支撐下去。接下來這條路還要有多少次的來回，才能賺回一丁點的溫飽與進步，根本難以想像。看了之後，會深深覺得造物主從投胎的那一刻，已經決定了很多事，為什麼信仰如此重要，生老病死後的那個世界，如果還有輪迴，不可說不可說。

《你才女巫，你全家都女巫》

這不是部寫實電影，但仍舊諷刺了父權體系下的女人價值，以及觀光客的看熱鬧心態。很喜歡片中如詩如畫的場面，許多構圖都極具美感，由於故事架構的新穎而非紀實，看影的心態有別於另外兩部，輕鬆詼諧卻免不了沈澱。孤兒小女孩莫名其妙成為女巫、被貼標籤，她被強制綑上限制飛行的緞帶，若自行剪掉，就表示願意被當成山羊宰殺；若選擇留著，就能當個驕傲的“人民公巫”，為國家的觀光經濟出一份力，甚至能協助公權力辦案、行銷農產品、為天旱祈雨。只是小女孩只是一般的小女孩，她想上學卻被迫失去自由，所以她羨慕山羊，然後命運也就成為跟山羊一般。

高鐵最後一刻訂票心得

寫於兩班高鐵之間

近年來返鄉的高鐵票越來越搶手了。以往除夕當天起得早，可坐到6點初頭的自由座，現在除非一票在手，否則一位難求。很懶得先訂票的我也不得不偶爾低頭，但，我一定不會在一開賣的凌晨就去搶票，我啊會等到開賣後的第四天早上，一邊喝咖啡一邊選喜歡的車次再下手。囿於高鐵票需在三天內付款的規定，通常第四天會有大量的票釋出，這時候訂票最輕鬆，選擇也多。

自從被海棠颱風打亂高鐵車次的排隊購票人潮給嚇呆後，我幫信用卡添了悠遊卡功能，或者像LinePay 卡綁定一卡通，手持這種信用卡可直接刷進高鐵站，算自由座票價不用排隊買票。而最近我又發現了個寶，高鐵App購票真方便，手機用QR 條碼進站，還能保證有位置，挺適合連假熱門時段使用。

“台灣高鐵”T-EX行動購票

舉今天為例，直到做完想做的事情已經傍晚5點半，聽說今天高鐵返北車票已售完。我拿出手機打開App果然一票不剩，這時候我喝了口手上的咖啡，並不緊張，將原定左營到台北的選項拆成兩段，先買左營到台中。

曬太陽+接地氣～啟動陰陽平衡的分享

每一個人都是特別的。只是我有一個習慣，我知道它特別與眾不同，因為看似簡單卻很少人會認真做、願意做、持之以恆地做，那就是曬太陽+接地氣。多年實踐下來我覺得特別好，雖然不是什麼武功秘笈，但不用花錢就能得到天地精華，獨樂樂不如眾樂樂，簡單分享我的心得與想法。

曬太陽

女為悅己者容重視保養，只是從小我們多被教育要做好防曬，要避開紫外線，要擦防曬霜等等。其實這些都很對，我還聽說過當皮膚科醫生的同學爸爸，耳提面命同學要滴水不漏防曬，因而我也跟著能撐傘能戴帽，盡量不要接觸太陽。直到我上了一些入門中醫課程，學到曬太陽有三補：一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。

《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。現在空汙這麼嚴重，陽氣肯定受損，反倒是精緻豐富的食物，最能滋陰，因此現代人容易陰盛陽衰。只是這陽氣對於身體可是特別重要，有抵禦外邪的能力，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火，時時刻刻都在威脅著我們的健康，即中醫所說的「 六淫邪氣」。陽氣不盛，以致外來的各種邪氣陸續佔領人體，容易日積月累成各種疑難雜病。而人的情緒在什麼時候波動最大呢？也是在陽氣不足的時候。

《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。綜合以上最簡單管用的補陽氣方法，就是曬太陽與運動。其中又屬曬太陽最不花錢、花時間，CP值這麼高為什麼我以前還要拒它於千里之外？所以我改變了習慣，愛美也要補陽氣，才會美的自然又健康。我研究了曬太陽有效的方法包括：曬後背、曬頭頂、曬溫和暖人的太陽。中醫認為後背視為陽，前面視為陰；「頭為諸陽之首」，是百脈所會之處，所以曬太陽時，不妨讓陽光曬過頭頂，甚至是曬到正午的陽光，這時的日光陽氣最充足。

北陸8天7夜no plan旅行（名古屋、高山、合掌村、金澤、富山）

又是一次說走就走的秋天日本小旅行。只是no plan偶爾也會踢到鐵板，踏入名古屋機場後想到朋友力薦的省錢Pass昇龍道巴士券，沒想到這票券不能在日本境內購買，要在海外事先預定，專門給觀光客使用的。就這樣我在機場折騰了好陣子，兌換櫃檯不給就是不給，最後山不轉路轉、路不轉人轉，幾經周折後我在市區的車站拿到了。於是接下來的旅行計劃就跟著買到的Pass走，就這樣我從名古屋沿著山路到風景怡人的小鎮高山、白川鄉合掌村，再去金澤，本來預計最後由富山返台，卻因颱風的關係滯留日本，意外在京都玩了3天2夜，而這又是後話了。

昇龍道巴士3-day Buss Pass（高山。白川鄉。金澤）

書法，為何而寫！？

週末故宮夜隨筆（2016/05/20晚）

有朋友問我這把年紀了還學寫書法！？（咦，我一直以為寫毛筆字是越老越吃香的技能）的確，算算上一次拿起毛筆可能是20多年前的陳年往事。

自從知道週末夜晚憑證免費後，故宮曾經一度成為我的後花園，從玉器、青銅、陶瓷、繪畫等等展覽室，總能吸引我佇足欣賞。唯獨書法，我看不懂那奧妙之處，所以鮮少花時間在其中，不免留下遺憾。

與社大結緣是多年前的事，曾經有段時間夜晚下班後就去上課，多年累積下來上過有機農耕、品酒、中醫與易經等等，只是要抽出時間真的要天時地利人和，中斷一段時間後去年秋天再度岀現好時機。我流覽了幾個社大的課後突然看到書法賞析～登！眼睛一亮，本來以為是歷來名家賞析沒想到居然是貨真價實的書法課，要動筆寫的，老師還是行情甚佳的名師（ㄧ字5000元起跳）。一股莫名的熱血襲來，我買了毛筆、找了字帖就開始重溫舊夢。

＠練習懸腕後的作品

隸書，是我小時候的夢想，看著哥哥寫得漂亮我好生羨慕，圓滾滾的字體少了楷書的方正與草書的難以捉摸，讓人格外賞心悅目。神奇的是小時候怎麼也學不會，到了長大之後突然開了竅，老師頻頻鼓勵下，越寫越起勁！

颱風 x 飛機停飛 x JR停駛 x 意外的京都小旅行

拜21號颱風蘭恩，這“挑戰今年西太平洋最強颱”所賜，我結束北陸旅行後準備從富山回來的華航，在抵達機場後被告知已取消航班，原本計畫8天7夜的旅行，意外擴充成11天10夜，還在JR上度過難忘的一夜。

＠JR上列車長進行第一波食物補給

10月22日-10月23日的JR列車上，我度過難忘的一夜

這是我人生第一次遇到航班取消，然後在當時我根本不曉得，我會碰上極為罕見睡在JR上的特殊經驗，還是跟好幾列車的日本人一起過夜。一切都要從21號颱風蘭恩說起，她從出生到橫掃日本也不過短短一個多星期的事，本來以為跟她擦肩而過，無奈命運不這麼安排。從富山回台北的班機，在我出發時風雨都尚小，可能是小機場小飛機，因此沒特別Check航班取消動態就已揹著行囊抵達機場。

＠富山機場，與其他乘客們等候取消航班後的安排

操著濃厚日本腔的華航地勤，用生澀的中文跟我們宣布這個惡耗。同行還有一對台灣來的小倆口，我們一起接受安排改搭當晚七點從大阪回台北的飛機，華航可以幫忙改訂機位，只是不負責從富山到大阪的交通與機場稅，我心裡雖然忐忑不安，但慶幸有保到旅遊不便險，能當天回台是最好，否則隔一天航班已滿，又我不好請更多假。

為趕搭晚班大阪回的飛機，從富山到大阪的JR乘坐班次。

不像小倆口是日本通，早在乘往富山車站的巴士上把JR班次都查好，況且他們還有JR Pass，我根本沒有，在富山車站一下車就分道揚鑣。據小倆口精明的說法，就算要搭晚班的大阪飛機，也是非常趕的任務，他們想搭最近一班，就跟我Say Goodbye了，要我多保重。我不太會查JR班次，只好請Information Center的服務員幫忙，可能看我急得不得了的求救信號，服務員不僅幫我精算時間，還帶我去機器操作信用卡買票。算算還有點時間，我買了最愛的火車便當帶在身上，而這個便當居然成為我接下來24小時內最飽足的一餐。